Jean-Jacques Rousseau uttryckte det bra i alla fall:
Tacksamhet är en plikt som bör uppfyllas, men som ingen har rätt att kräva
Japp, så är det. SL, nu har jag kunnat träna den här veckan, tack vare att ni sett till att tågen gått som de skall. Det kan man ju inte vara annat än tacksam för?
Kattungen har egentligen inget att göra med tacksamhet, men jag tänkte att en söt kattunge avleder de som annars kommer klaga och säga, men hey – både Arlanda Express och pendeltågen var ju sena i måndags.
Jaja, kolla på kattungen istället! Jag kom till BJJn i tid i alla fall. Det är det som räknas. Så det så!
Jag brukar säga att Arlanda Express och pendeltåget (SL) är det största hotet mot min brassejutsu träning. Sedan är det jobbet som ofta kommer emellan med.
Så var set idag med. Jag blev så fokuserad på en frågeställnng att jag helt missade tiden. Kastade (bokstavligen) ihop prylarna och sprang till arkanda express, bara för att mötas av skylten NOW. Det betyder att man missat tåget…
Tog det lite lugnt ner för ulltrapporna, men som 08 inföding så har jag svårt att stå i rulltrappan, utan jag går nästan alltid. Så även idag. Och döm om min förvåning när jag kommer ner på perrongen och tåget står inne. På Arlanda Södra som bara är en genomfartsperrong. Dock står det att tåget skall gå om nio minuter.
Hoppar på tåget och hinner inte mycket mer än sätta mig innan dörrarna stängs och tåget åker (vilket innebär att det finns en mikroskopisk chans att jag skall hinna i tid till träningen.
Flyt #1!
På centralen så är alla pendeltåg sena på grund av växelfel. Det har ju snöat…
Men mot alla odds så kommer det ett pendeltåg. 17 minuter sent. Precis när jag kliver upp på perrongen.
Flyt #2!
Efter en skön träning med fokus på side control och escape så traskar jag igen mot pendeln. Kommer till Stockholm Södra 20.05 och tåget går 20.07.
Flyt #3!
Så här skall det va! Äntligen får jag tillbaka lite karma från tidigare. Skönt när marginalerna inte hela tiden är på konstant fel sida.
Kan ju inte säga mycket mer än att jag är väääldigt nöjd. Och trött.
Testade förövrigt en PWO från fitnesguru.se idag. Kan inte direkt säga att jag kände särskilt mycket. Men jag skall testa mer innan domen faller.
Körde alla CC övningarna med progress på armhävningar och en dubblering på head wallstand. Kan stå i 2 * 60 sekunder nu. Man skall glädjas åt framgångarna!
Fick med två trifecta pass dessutom, fast jag är bara på de första stegen där. Märks tydligt att vänstersidan är svagare och stelare än högersidan. Men det är ju bara att nöta på.
Höjer upp träningsdosen nu – dags att börja med brassejutsun igen
Har du följt storyn om innebandypappan som drog från sin son? Många i twittereliten förfasade sig och hade åsikter. Glödande blogginlägg lades på hög och de etablerade tidningarna drog igång på tunga växlar. Allt för att komma först. Allt för att få ut nyheten så fort som möjligt “i allmänhetens intresse”.
De där orden är intressanta. I allmänhetens intresse. Är det i allmänhetens intresse att få reda på hörsägen där en etablerad tidning inte ens försöker få tag på de inblandade? Man anser sig ha rätt att publicera bara för att man har ett “ögonvittne”.
Rubrikerna sa att innebandypappan lämnade sin son vid hallen.
Sedan blev polisen inblandad, och de har ju inte lyxen att gå ut med första bästa de hitta. De behöver försöka få fram sanningen. Polisen säger: Inget brott har begåtts. Från åklagarens utredning:
Pojken hade deltagit i en innebandymatch på Fyrishov denna dag. Han blev ledsen och arg när hans lag var på väg att förlora och lämnade därför planen. Han sprang i väg i bara matchkläderna. Pappan letade sedan upp honom och bad honom klä på sig för att de skulle åka hem. Pojken var då fortfarande arg och vägrade. Pappan sa då att han skulle åka, och gick till bilen. Pojken sprang i väg åt ett annat håll. Pappan hade aldrig för avsikt att lämna pojken utan ville låta honom lugna sig och bad sedan en tränare att hålla uppsikt över pojken medan han själv packade bilen på baksida av Fyrishov.
Det här rapporteras inte av tidningarna på samma sätt. För vem vill stå med rumpan bar och visa att man publicerade nyheten för snabbt, med för lite på fötterna och utan att ens försöka få tag på de inblandade? Allmänheten har ju intresse av att få reda på det här, är en bra ursäkt.
Är du intresserad av att verkligen få reda på hur det gick till skall du lyssna på P1 Medierna som har gjort något så journalistiskt som att faktiskt prata med de inblandade. Inte i intresse att publicera så fort som möjligt men att faktiskt få reda på hur det låg till. Här är det eminenta inslaget
Dra dina egna slutsatser. Vem är skurken och vem är offret? Sanningen är offret tycker jag, vem som är skurken får du bestämma dig för alldeles själv.
Ursäkten från media är enkel. Hellre fort och fel än rätt. Rubriken, upplagan, lyssnarna och klicken är viktigare än att ta reda på vad som faktiskt hände
Läggtider och uppklivningstider har ändrats radikalt den här veckan. @partypinglan har börjar jobba tidigt, så hon börjar 07.00 numer. Det gör att väckarklockan ringer 04.28 och 04.30. Och ljusväckarklockan börjar lysa redan 04.00. Det är lite skillnad. Och vid 22 så blir det läggdags, oavsett om man vill det eller inte…
Den “nya” träningen är inte direkt ny. Träning med kroppen som motstånd, för det passar mig riktigt bra. Följer Convict Conditioning programmet nu. Även om jag klarar mer så tar jag det steg för steg, låter muskler och leder anpassa sig och ser till att hålla god form i övningarna. Träningen reggar jag just nu på fitocracy.com – men jag är osäker på hur man länkar till sin profil där. Sök efter mthandley så hittar du mig. Säg till om du vill ha en invite!
Som mental komihåg till mig själv så såg träningen ut så här den här veckan:
Pushups: 15, 11, 6 kneeling. Uppvärmning 2*15 wall finger pushups
Squats: 2 * 50 half squats uppvärmning, 2*10 full squats. Svårt att ha hela foten i golvet
Pullup: 3 * 40 vertical pullups
Leg raises: 15, 10, 7 knee tucks
Bridge: 2*25 bra form. Öka nästa vecka
Headstand: 2*30 sec wall headstands. Kom upp bra, musklerna räckte 25 sec.
Fredag: Innebandy
Lördag: Terräng promenad med Ninja. Korta löpstunder med, annars hade jag inte räknat det som träning
Vintern är här, typ. Kallt blev det i alla fall, och lite snö på backen med.
Här är lite videoklipp från turen med Ninja. Filmerna guppar för jag fortsätter att gå/springa under tiden jag filmar.
Spattig ninja i vinterland:
Ninja letar pinne:
Djungelgym:
Kalhygge:
En bra vecka på det stora hela. Nu saknas bara en huddate i Rudan, storhandling, synkronisering av kalendrar inför veckan som kommer samt middag, bad och rakning för att veckan skall bli komplett. Och väckar klockan ringer 4.30 imorgon, då skall jag upp och testa ett nytt stretchprogram med. Skall ge det 5 veckor, men jag lär väl blogga om det innan…
Det står så ibland på klockan när jag går och lägger mig på helgerna.
Nu har det stått så på klockan när jag kliver upp! “hela” veckan hitentills… Det är märkligt hur mycket man hinner med när man kliver upp två timmar tidigare än man brukar. Visserligen så går vi och lägger oss en timme tidigare än vi brukar, så rent matematiskt är det bara en timme extra, men det känns som mer.
RSS flödet är läst, jag och @partypinglanse dominerar både twitter och facebookflödet och all spammail är raderad. Det gör att dagens sysslor kan fokuseras på viktiga saker, och det gör att allt känns mycket mer effektivt.
Och allt på grund av 4.34. Klart intressant. Skall bli kul att se hur länge det fortgår. Och om det går att kombinera med de vanliga träningsaktiviteterna. Jag vet att det finns många andra som kliver upp tidigare eller klivit upp så här tidigt i åratal, men för oss är det en ny upplevelse…
