Monthly Archives: September 2010
Kreatin – mirakelmedel, snake oil eller ett kosttillskott som fungerar?
Vad är kreatin? Kreatin är en kvävehaltig organisk syra som är naturligt förekommande hos ryggradsdjur, och hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelseenergi i musklerna. Kreatin identifierades 1832 när Michel Eugène Chevreul upptäckte det som en beståndsdel i skelettmusklerna,
Kreatin – mirakelmedel, snake oil eller ett kosttillskott som fungerar?
Vad är kreatin? Kreatin är en kvävehaltig organisk syra som är naturligt förekommande hos ryggradsdjur, och hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelseenergi i musklerna. Kreatin identifierades 1832 när Michel Eugène Chevreul upptäckte det som en beståndsdel i skelettmusklerna,
North south escape #bjj teknik
North south är en obehaglig position som man inte vill hamna i. Det är svårt att vila där och är man i bottom så kommer man få andnöd och den som är i top har alla möjligeter att attacker. Därför
North south escape #bjj teknik
North south är en obehaglig position som man inte vill hamna i. Det är svårt att vila där och är man i bottom så kommer man få andnöd och den som är i top har alla möjligeter att attacker. Därför
Nästan där – typ
Har fått massa skavsår från bjj:n, skavsår på bröstet. Skavsår på armarna och även lite andra ställen på överkroppen. Köpte därför en rashguard. En långärmad Hayabusa Muzuchi. För att få en storlek som passade i ryggen och mn armlängd så
Nästan där – typ
Har fått massa skavsår från bjj:n, skavsår på bröstet. Skavsår på armarna och även lite andra ställen på överkroppen. Köpte därför en rashguard. En långärmad Hayabusa Muzuchi. För att få en storlek som passade i ryggen och mn armlängd så
Mat och träning förra veckan
Det blev en hel del träning förra veckan, trots dålig fot. Styrketräning med fokuserade på överkropp, en utmattningsträning och dessutom innebandy. Maten flöt på med, börjar jobba in större mellanmål nu. Måndag – frukost rågkuse m baconost – lunch två
Mat och träning förra veckan
Det blev en hel del träning förra veckan, trots dålig fot. Styrketräning med fokuserade på överkropp, en utmattningsträning och dessutom innebandy. Maten flöt på med, börjar jobba in större mellanmål nu. Måndag – frukost rågkuse m baconost – lunch två
bildrebus och intressant date med @partypinglan
Gissa vad jag har gjort i helgen? Spelade en stor roll. Sedan behövs en sån här: och minst en sån här: Och svaret är: Golvläggning! Mer om det sedan, men bra blev det och jobbigt var det. Kudos till
bildrebus och intressant date med @partypinglan
Gissa vad jag har gjort i helgen? Spelade en stor roll. Sedan behövs en sån här: och minst en sån här: Och svaret är: Golvläggning! Mer om det sedan, men bra blev det och jobbigt var det. Kudos till
Innebandy check! Men tänker vara smått och inte börja med #bjj sparring
Nu är foten testar med burpees, sprawls och upphopp. Körde dessutom en timmes innebandy. Jag tänkte iofs till före och lindade foten hårt bara för att undvika längre rehab. Som lekman (men proffs på min egen kropp) så bedömer jag
Innebandy check! Men tänker vara smått och inte börja med #bjj sparring
Nu är foten testar med burpees, sprawls och upphopp. Körde dessutom en timmes innebandy. Jag tänkte iofs till före och lindade foten hårt bara för att undvika längre rehab. Som lekman (men proffs på min egen kropp) så bedömer jag
Vuxet beslut – ingen #bjj träning den här veckan. Heller. Trist.
Jag var fundersam förra veckan om vad som hände i foten egentligen. Helt klart gick några mjukdelar rejält med stryk, och det var nog inte långt ifrån längre rehabilitering. Det är extremt viktigt att lyssna på kroppen och de signaler
Vuxet beslut – ingen #bjj träning den här veckan. Heller. Trist.
Jag var fundersam förra veckan om vad som hände i foten egentligen. Helt klart gick några mjukdelar rejält med stryk, och det var nog inte långt ifrån längre rehabilitering. Det är extremt viktigt att lyssna på kroppen och de signaler
Första träningen på två veckor – boom shackalack
Tordes inte inleda min träning efter två veckors skadeuppehåll med en bjj träning, så det blev styrketräning hemma istället. Resultatet? En varm, trött och svettig jag, men foten höll. Till och med för hopptestet jag skrev om tidigare! Perfekt. Vägen
Första träningen på två veckor – boom shackalack
Tordes inte inleda min träning efter två veckors skadeuppehåll med en bjj träning, så det blev styrketräning hemma istället. Resultatet? En varm, trött och svettig jag, men foten höll. Till och med för hopptestet jag skrev om tidigare! Perfekt. Vägen
Slarvat med dagboken, men här är den iaf
Matdagbok förrförra veckan Måndag – frukost två kornell med baconost – mellis ett glas youghurt med mysli – lunch grillad karre med potatismos, mango chutney, cornishonger – mellis en havreknäcke med baconost – middag pasta med tonfisksás – snacks en
Slarvat med dagboken, men här är den iaf
Matdagbok förrförra veckan Måndag – frukost två kornell med baconost – mellis ett glas youghurt med mysli – lunch grillad karre med potatismos, mango chutney, cornishonger – mellis en havreknäcke med baconost – middag pasta med tonfisksás – snacks en