På den sjunde dagen vilade han – 13 dagar kvar

Inte många knop gjorda idag, vilket stämmer helt överrens med både min träningsplanering och några världsreligioner. Lapade än mer sol och har läst ännu mer än igår. Tillsammans med en skön familjemiddag så kan jag knappt hitta ett bättre sätt att spendera en söndag på. Imorrn var planen att ta ett långpass på racern, men […]

18 dagar kvar, kränkningsintervaller och badrumskränkning

Körde kränkningsintervaller idag för att bättra på explosionen i benen. Maxfart i korta intervaller, och kort vila mellan varje. Sättet jag gör det på är att cykla en sträcka som uppvärmning. Sedan kör jag spurtintervaller (maxfart, trampar så hårt jag orkar på pedalerna) från en lyktstolpe ill en annan. Sedan trampar jag lugnt fram till […]

21 dagar kvar – runt runt i Rudan går cykeln runt

Sänkte varvtiderna i Rudan idag. Helt klart tjänar man mycket tid på att rulla hela tiden. Min helstela singlespeed är kanske inte den bästa 24 timmarscykeln, men jag trivs sjukt bra med den. Fart och attityd löser det mesta helt enkelt. Tyvärr måste jag lämna in stålsläden på service, för vevlagret har börjat knaka. Men […]