Ytterligare en vecka med #100träningar

En till måndag, en till reflektionsmöjlighet. Nu är jag nere på 89 träningar, skall göra nummer 88 ikväll. Ljuset i tunneln börjar bli tydligare nu Det är intressant, för efter 14 dagar och 12 träningspass så börjar det hända saker. Det börjar kännas tightare i musklerna (och inte bara träningsvärk då :)) och det känns […]

Nu startar #100träningar därför #någotärbättreäninget

Jag är ganska trött på diskussionern om frysta grönsaker är sämre än färska, om plankan är bra träning eller inte, om processat kött orsakar cancer, hur många/långa backintervaller du skall springa och exakt vad vi skall äta innan/under/efter passet. Det känns som att “alla” fokuserar extremt på detaljerna, men missar de stora besluten. Brytpunkten för […]

Enkelt, snabbt och effektivt – finns den träningsformen?

Förut skrev jag om 7 minutersträningen (vilken egentligen är mer 21 minutersträningen, men ändå) och jag satt precis och läste igenom det. Har levt ett renlevnadsliv de senaste 14 veckorna men minimalt med alkohol och snacks, börjar få bra resultat på löpningen och axeln verkar vilja hänga med i tempot, så jag känner att det […]

Löpning är visst en extremsport

Eftersom min axel knasar så har jag inte kunnat träna någon bjj i sommar. Eller cykla. Eller simma. Eller spela discgolf. Eller svinga kettlebells. Då finns det bara ett alternativ kvar för att träna kondition, och det är löpning. Jag och löpning har ett enkelt förhållande. Jag har alltid hållit mig så långt ifrån det […]

Rehabträning, naprapat och återgången

Min axel har strulat rejält sedan maj (fast problemen började nog vid årsskiftet egentligen). Bicepstendonit, rotatorkuffsproblem, impingement och knas med AC leden har lett till allt möjligt strul. Tack o lov har min arbetsgivare en grymt bra sjukförsäkring så efter kortisonspruta i senan och MR så visade det sig att naprapatbehandling var nästa steg. Jag […]