Kategorier
Livet Träning

Ytterligare en vecka med #100träningar

En till måndag, en till reflektionsmöjlighet. Nu är jag nere på 89 träningar, skall göra nummer 88 ikväll. Ljuset i tunneln börjar bli tydligare nu Det är intressant, för efter 14 dagar och 12 träningspass så börjar det hända saker. Det börjar kännas tightare i musklerna (och inte bara träningsvärk då :)) och det känns […]

Kategorier
Träning

Reflektioner efter första veckan med #100träningar

Jag är en typ av människa som gillar när det gör ont. Som gillar när det är skitigt, lerigt, slitigt och plågsamt. Som triggar på det extrema. Som fyller på med ett pannben av rang och bara gnetar på. Som ett exempel så var jag på kampsportseminarium med trasig axel. Efter seminariet så var inte […]

Kategorier
Träning

Nu startar #100träningar därför #någotärbättreäninget

Jag är ganska trött på diskussionern om frysta grönsaker är sämre än färska, om plankan är bra träning eller inte, om processat kött orsakar cancer, hur många/långa backintervaller du skall springa och exakt vad vi skall äta innan/under/efter passet. Det känns som att ”alla” fokuserar extremt på detaljerna, men missar de stora besluten. Brytpunkten för […]

Kategorier
Träning

Årets bästa träningstips

Träningslära gör det igen. Dunkar in en sanning så oemotsäglig att det nästan blir lyreskomik av det hela. Kolla här: Om du vill få mer muskler så gå till gymmet och lyft tunga vikter tills du blir trött och gå sedan hem igen, upprepa 2-3 gånger i veckan, höj vikterna om de blir lätta och […]

Kategorier
Träning

Enkelt, snabbt och effektivt – finns den träningsformen?

Förut skrev jag om 7 minutersträningen (vilken egentligen är mer 21 minutersträningen, men ändå) och jag satt precis och läste igenom det. Har levt ett renlevnadsliv de senaste 14 veckorna men minimalt med alkohol och snacks, börjar få bra resultat på löpningen och axeln verkar vilja hänga med i tempot, så jag känner att det […]

Kategorier
Träning

Löpning är visst en extremsport

Eftersom min axel knasar så har jag inte kunnat träna någon bjj i sommar. Eller cykla. Eller simma. Eller spela discgolf. Eller svinga kettlebells. Då finns det bara ett alternativ kvar för att träna kondition, och det är löpning. Jag och löpning har ett enkelt förhållande. Jag har alltid hållit mig så långt ifrån det […]

Kategorier
Träning

Rehabträning, naprapat och återgången

Min axel har strulat rejält sedan maj (fast problemen började nog vid årsskiftet egentligen). Bicepstendonit, rotatorkuffsproblem, impingement och knas med AC leden har lett till allt möjligt strul. Tack o lov har min arbetsgivare en grymt bra sjukförsäkring så efter kortisonspruta i senan och MR så visade det sig att naprapatbehandling var nästa steg. Jag […]

Kategorier
Träning

Träningsappar revisited

Förut skrev jag om träningsappar, eller om jag skall vara ärlig så var det över två år sedan som jag testade massa olika träningsappar. Jag har känt en längre tid att det är dags att göra om den genomgången fast med lite annat fokus. Det går alldeles utmärkt att ladda ner valfri app och bara […]

Kategorier
Träning

Zombies, run

Att jag gillar mycket som har med zombies att göra är väl ingen hemlighet. Det finns dessutom en app till telefonen som är riktigt intressant, nämligen Zombies, run Se det som en radioteater där du bestämmer musiken och ibland blir attackerad av zombies. När du är ute och springer ett uppdrag så samlar du dessutom […]

Kategorier
Träning

Ingen mer träning

Hade jag tänkt att skriva. Det vill säga att jag skall tona ned träningsbiten i bloggen. Men sedan inså jag att jag hade massa intressant att skriva om, och att jag dessutom har två kettlebell träningsprogram som jag vill dela med mig av. Så det blir nog lite träning ändå. Fast inga träningsoutfits. Inga veckans […]