Chins, pullups, pushups och armhävningar

Vi har haft lite diskussioner om chins, pullups, pushups och armhävningar så här är mitt svar på den diskussionen. Chins (chin up eller chin-up) Görs genom att man håller i en stång (vanligen) som är över huvudhöjd. Fatta stången med handflatorna mot dig och med axelbrett avstånd. Pull ups (pull up eller pull-up) Görs genom […]

Första intryck av Roadside lemonade och Carribean dream från Syntrax

Jag följer AdrenElins bloggande, för hon skriver roligt och lämnar ibland ifrån sig en del bra tips. Ett av de tips jag pratar om är ett proteinpulver jag inte hade hört talas om. nämligen Nectar från Syntrax. Tillverkarnamnet Syntrax känns ju sådär, men namnet är inte allt. Enligt omdömena på gymgrossisten är det lättblandat, och […]

Vad tror du om Vine som plattform för enkla träningsvideos?

Funderade på lite enkla träningsvideos. Jag tycker att Vine är utmärkt för det, eftersom det är 6 sekunder video som loopar. Här är en kettlebell övning för att öka greppstyrkan och styrkan i underarmen Vad tror du, är det intressant? Skall experimentera lite grann för att hitta rätt redigering/filmningsteknik. Använder du vine?

Veckans träning och Ryron Gracie förklarar missförståndet

Aha, där var en gammal best som du trodde jag glömt bort, eller hur? Nope! Fast det här är mer ett egoinlägg, en påminnelse till mig själv att det var den här veckan som var första veckan på nya träningsprogrammet. Träningsprogrammet är egentligen inget speciellt utan designat för att få ut stor effekt med liten […]

12 övningar på 7 minuter ersätter din träning

Så är det, om man skall tro Brett Klika, C.S.C.S., B.S och Chris Jordan, M.S., C.S.C.S, NSCA-CPT, ACSM HFS/APT. Vad de ville undersöka är: LEARNING OBJECTIVE: To understand the health benefits and practical application of a high-intensity circuit training exercise protocol. Detta har de gjort därför att At the Human Performance Institute, Division of Wellness […]

Bacillen latmask eller bara bacill

Igår blev det ingen bjj träning för mig. Frågan är om det var bacillen latmask som slog till eller om det bara var bacillen? Jag känner min kropp hyggligt bra. Illamående på väg till jobbet är bara kaffeöverdos. Trött vid 14 betyder att jag inte ätit ordentligt. Blixtar i synfältet betyder att jag behöver dricka […]