Träning tycker jag är fascinerande. När man håller på och är inne i det är det enkelt att hitat tid. Klockan går i lagom takt, man hinner med och man har energi.

Men när man sedan av olika anledningar trillar av tåget, då är det sjukt svårt att komma igång igen. Kroppen känns trött hela tiden. Hjärnan är sirapsseg och soffan ropar lockrop så fort man kommer nära hemmet.

På TV är det i princip bara skit, men trots det så flippar man mellan alla möjliga kanaler och tittar på en repris av ett program som man inte ens tyckte var bra första gången.

Jag tycker hjärnan är jätteintressant på det sättet. Direkt när man blir lat så sitter det, det är en vana man inte behöver lära sig. Men att motionera eller lära sig ett nytt språk eller en ny färdighet, det försöker hjärnan konstant hitta undanflykter för att slippa. Märkligt är det!

Vissa människor har ju sådant pannben att de klarar av att rycka ur sig ur en sådan situation, och kliva på träningståget igen, med allt vad det betyder med motivation, släpa träningskläder, prioritera och komma i tid. Men för alla andra då? Dom som efter en långre (eller kortare) tids bortavaro dunkar in 6 timmar träning första veckan när man börjar träna och sedan blir småskadade och sjuka så de inte kan träna och sedan upptäcker hur lätt det är att äta nötter i soffan framför “Biggest Loser” istället för att träna. Eller utveckla sig själv. Eller göra något annat som leder till något, istället för att sitta på hela ryggen i soffan och bara slösa bort sin tid.

Känner du igen dig? Det jag tänkte beskriva är hur du kommer igång igen, och bra sätt att tänka så att du i slutänden faktiskt fortsätter med det du förutsätter dig

Det börjar med att du bestämmer dig. Bestämmer dig för att det är värt det.

Att det inte är intressant att titta på Dirty Jobs som repriseras för tredje gången eller liknande utan att du  faktiskt tänker göra det. Att du vill lägag undan andra saker. För alla människor har lika mycket tid, så är det bara. Alla människor har 24 timmar per dygn att disponera. Eller 1440 minuter.

Det som räknas är hur du använder tiden. Du hinner, så enkelt är det. Frågan är vad du väljer att göra, och hur du prioriterar.

Så jag förutsätter att du tänker göra det du förutsatt dig, oavsett om det är att lära dig att teckna eller att fäktas eller något annat.

Jag har en inspirationsbild som bakgrund på min ipad – med texten:

If you really want to do something.

      You will find a way.

   If you don´t.

            You will find an excuse.

 

Jag tycker den är väldigt talande. Om du inte vill, då kommer du hitta en undanflykt. Fundera på det.

Men för att komma igång är det viktigt att du tar första steget. “Ett enda steg är början även på den längsta resa” finns det ett kinesiskt ordspråk som brukar citeras i sammanhanget. Men det stämmer så bra. Börja enkelt. Lätt. Överkomligt. Jobba dig vidare från det.

Ett av mina favoritordspråk är “vet du hur man äter en elefant? I väldigt många små portioner” Lägg ihop de två ordspråken. Med ett enda steg kommer du inte särskilt långt. Men med många små steg kommer du hur långt som helst.

Det är därför du behöver sätta mål. Första målet är att ta första steget. Andra målet är att ta nästa steg. Tredje målet är att ta reda på hur långt du vill gå. Fjärde målet är att utvärdera att du är på rätt väg. Därefter brukar det gå av sig själv.

Men nog av det filosofiska kraffset, down to earth nitty gritty betyder det här:

1. Bestäm dig att du vill göra det
   “Jag vill börja träna (på gym till exempel)!”
2. Börja en gång – bara en gång, utan annan förutsättning att det är en framgång att du gör det första gången.
   Gå till gymmet, kör ett pass som går igenom hela kroppen. Gå hem och var stolt!
3. Gör det en gång till. Målet är att bara göra det ytterligare en gång
   Självklart kommer du ha träningsvärk och känna dig stel och inte alls vara sugen på att träna. Det är just då du skall gå tillbaka till gymmet och köra ett pass till. Alla de där negativa tankarna och känslorna är tecken på att kroppen vill ha kvar latmasken.
4. Behöver du någon speciell motivation eller mål för att fortsätta? Sätt i så fall dessa
   Fundera igenom, varför tränar du på gym? Slippa ha ont i ryggen? Få snygga biceps? Ragga? Eller vill du bara bli starkare. Sätt mål utifrån det, på sin enklaste nivå räcker det att du skall köra två pass i veckan. Börja enkelt och långsamt och öka allt eftersom så slipper du skador
5. Utvärdera hur långt du kommit, vad du behöver göra för att fortsätta mot ditt mål
   Har du fått mindre ont i ryggen? Har dina biceps blivit snyggare? Har du fått hugg? Har du blivit starkare? Ganska enkelt att mäta, speciellt om du satt bra mål.

 

Men det viktigaste är att börja. Ta första steget. Utan att tänka på att det är en elefant du skall äta upp. Sedan tar du ett steg till och ytterligare ett steg och ytterligare ett steg. Till slut har du kommit en bra bit på resan – och helt magiskt så känns det inte så lockande längre med en chipspåse i soffan en tisdagskväll framför House.

Du kommer kanske till och med fundera på att ta ett träningspass istället för att titta på tv. Eller träna på pianot eller något annat som du håller på att lära dig.

Så får man kroppen att glömma bort hur skönt det är att lata sig. Men det är hårt jobb och kräver massa övertygelse.

Jag har testat Headweb ett par gånger, och tycker såhär. Otroligt bra tjänst, bra utbud och bra priser.

Headweb kommer säkerligen konkurrera med vår lokala videoprånglare. Både hyrfilm och annan film blir krånglig när det är så otroligt enkelt att konsumera film via Headweb.

Med Ipad så fungerar inte skjutreglagen i filtreringen av sökresultatet vilket är trist. För övrigt så går det inte alls att titta på headwebs filmer med en ipad, vilket är otroligt synd. Här behövs det en bra lösning, och det snabbt!

Webben
Om jag tittar på en film i min watchlist ligger den kvar på watchlist efter det att jag tittat på den. Det verkar inte gå att ta bort filmer från watchlist alls?

Går det att koppla ihop så att man ser imdb betyg direkt på filminfo? Det vore riktigt bra, och skulle underlätta valet av film.

Det vore coolt om man kunde välja filmen man vill se på ett device, och få det uppspelat på ett annat (tänker som Amazons whispernet och hur böcker levereras i Kindle) men det är nog lite överkurs…

En sak som också skulle underlätta är en koppling till facebook, twitter och google+ så att jag kan se vad mina kompisar sett/röstat på. jag vill hellre se hur mina kompisar röstat än massa okända. Med mina kompisar vet jag i alla fall vilken smak de har, och vad jag tycker om de filmer de gillar i vanliga fall.

Watchlisten visar bara fem filmer per sida, och det går inte att ställa in något annat.
Smart med rss flöde på nya filmer, så jag lade till den strömmen i Google Reader så ser jag direkt när det kommit nyheter. Här borde Headweb lägga till så att man i flödet direkt kan lägga till en film på watchlist (med bara ett klick och utan att gå ifrån rss flödet)

PS3
Vi har valt filmer via webben och PS3an. På PS3 är det lite väl många tryckningar för att gå från en film till en annan.
Är man i en kategori och väljer att titta info på en film är det många tryckningar för att komma tillbaka till samma kategori.

Bättre filtrering skulle jag vilja ha. Till exempel alla Billy Bob Thorntons filmet mellan åren 86-96. Eller något annat.

En halvirriterande sak är att PS3ans skärmsläckare går igång när man kollar på film. Den dimmar ner ljusstyrkan, men skakar man på kontrollen så blir det ljust igen.

Bildkvaliteten?
Vi har bra fart på vår internetanslutning, och trots att vi valt att titta på HD filmer så känns det inte som att det blir riktig uumpfh i bilden, om du förstår hur jag menar? Vi hyr bluray filmer, och har stor (äkta) HD tv, så dålig bildkvalitet syns direkt. Här blir det inte krispig bild, utan lite seg och tråkig, både i pixlar och färger.

Alla filmer finns inte för alla plattformar
Det var förvirrande att vissa filmer inte finns för PS3. På siten finns det ingen möjlighet att filtrera bort icke PS3 (eller annan plattform) filmer förutom i sökresultatet. Nyhetslistan, toppfilmer, rekommenderatlistan etc går ej att göra detta med.

Ingen facebook sida
Av någon anledning har inte headweb någon facebooksida enligt @partypinglanse
Däremor finns @headweb på twitter och är aktiva på ett trevligt sätt.

Facebook appan förstod hon inte riktigt vad den gjorde, och jag är extremt cynisk mot appar på facebook, så jag har inte lagt till den. Någon som har testat den och kan berätta vad den tillför

Har man boxee verkar det som att man kan betygsätta filmen efter man sett den och det twittras ut. Något liknande för omdömen som man skriver på siten vore ju bra, och att man kan göra det på PS3an med efter man sett filmen.

Betalmodellen
Detta är något Headweb kan och bör skruva på. Prissättningen per film är ok, men lokala videobutiken har tre filmer i en vecka för hundra kronor. Vi har spenderat åtskilliga hundralappar där kan jag säga.

Ett dagspass vore perfekt när man är sjuk. Ett veckopass skulle fungera för längre ledigheter, och månadsabbonemang skulle jag köpa direkt.

Slutsats
Vi kommer lägga en hel del av vår filmbudget på Headweb framöver. Bildkvaliteten är inte dålig, men inte bluray krispig heller, men det laggar inte och filmtittandet startar direkt. Det är lätt och snabbt att hyra filmerna, och det finns flera betalsätt.

Testa, du kommer inte bli besviken!

Kom ihåg att du är beroende av din internetanslutning för att titta på filmerna.

Det är obehagligt att #Utöya mördaren får diktera medias bild av honom. Varför han skall få berätta varför? Han är ond.

Känns märkligt att folk som i vanliga fall inte ens bryr sig om vad de röstar på, eller ens skulle få för sig att läsa ett partis handlingsplan helt plötsligt plöjer en ond människas förvridna världsbild (dvs manifest).

Jag vill inte höra honom förklara varför han gjorde vad han gjorde.
Jag vill att han skall tvingas till tystnad, att inte få ut bilden av sig själv som han planerat.
Jag känner avsmak inför det han gjort och väljer att inte lyssna på honom.
Jag litar på att rättsväsendet kommer använda demokratiska principer för att skuldbelägga honom, och straffa honom därefter.
Att som skvallerblaskorna aftonbladet o expressen beskriva hans liv och gärning, vad skall det vara bra för?

DET ÄR JU UPPMÄRKSAMHET HAN VILL HA!

Snälla välden, jag kan väl inte vara ensam om se detta? Dont feed the troll. Med tystnad och ointresse kan vi förinta honom.

Med kärlek och stöd till de drabbade kan vi bidra till en bättre situation!

Vi drog iväg ett gäng från jobbet och spelade discgolf. Det har varit lite svårt att hitt ett bra datum för det, men vi lyckades få ihop det till slut.

Utav de sex som var med så var det tre som aldrig hade hållt i en disc tidigare. Jag höll en kort discgolfskola och sedan var det dags att ge sig ut på banan

Det gick bra på det stora hela, jag spelade på 75 kast, och hade några missade birdeputtar. Här är det Ullis som puttar:

Och Stefan puttade han med

Efter halva rundan var det dags för glasspaus, vilket var skönt i värmen

Efter glasspausen var det dags för hål 10, och backen upp dit är ganska fostrande.

Bänken som står vid tee är strategiskt placerad

Mitt inspel på hål 8 blev riktigt bra, tyvärr missade jag parputten

Scorekortet för dagen

Det är viktigt med information

Dagens självporträtt

Den här dagen får det gärna bli repris på!

Så här såg det ut med RunKeeper: http://runkeeper.com/user/mrhandley/activity/44508969

Jag, @partypinglanse och @ninjawaterdog var ute på en skogspromenad och pratade om allt möjligt från hunddejter, affärsideer och bloggar och då hamnade vi in på en affärside vi diskuterat tidigare.

Förut så har den varit lite knepig, då det krävt att kan skulle skicka sms/mms till en server och uppdatera innehåll, och det tror jag att de flesta är för lata för att göra. Men nu, i apphysterins livstid, tror jag att det är läge att realisera den här iden.

Den löser ett problem som många i västvärlden har. Den lättar upp ett dåligt samvete. Den underlättar vid jul, påsk, midsommar och andra tillfällen.

Glad i hågen satte jag igång att läsa på om android utveckling, och har nu installerat ett SDK. Hitintills har det största problemet varit att konfigurera HTC telefonen och datorn så att de förstår varandra. Inte helt kul att lägga timmar bland dos kommandon, driveruppdateringar och omstarter. Det kostar att ligga på topp…

Kvar nu är att läsa på om TinyDB, webbkopplingar och android SDK. Först blir det väl hello world appar, men efter det har jag en ide om en score card app som kan vara lite intressant. Sen är det dags att släppa sargen och utveckla alfa releasen av min ide.

Men jag/vi har hunnit med massa skoj här hemma med. Testa lite olika spel som Deathspank och Dungeon Alliance. Låtit Ninja träffa en vuxen hund (vilket gick otroligt bra och det blir bad-date senare i veckan). Ätit god efterrätt i två omgångar.

Lugn och skön sommar helt enkelt.

Appropå djupt vatten

Typ så känns det. Det stora okända framför en. Tryggheten bakom. Nåja, det skall nog gå bra. Bara att ta ett djupt andetag o hoppa i lixom. Hur svårt kan det vara?

Testade kameran på Oxnö. Imponerande bra UV kvalitet!

Återigen blir det stora störningar i pendeltågstrafiken. Ett tåg står still i tunneln innan centralen (norrgånde). Tågledningen har tagit beslut om att detta skall evakueras. Tågkön med pendeltåg är åtminstone 4 tåg lång.

Med andra ord har det trasiga tåget som behöver evakueras stått ett tag.

SL verkar inte ha koll alls. De bara kör på tills dess att det kommer ett stopp.

Hade de brytt sig om oss kunder så hade vi fått information om störningen reda i Farsta och i Älvsjö, så att vi kunnat välja andra färdsätt. Men SL väljer att blunda, och köra tågen ända fram tills dess att det inte går att köra längre fram. Att vi kunder råkar illa ut och blir onödigt mycket mer försenade, det verkar inte bekomma dem.

SL.se är som vanligt inte uppdaterad. Tågvärden vet inte mer än att tåget skall evakueras. Hur lång tid det tar eller status på hur långt de har kommit känner han inte till.

Än vad de har på svenska språket. Eller så kör e kanske bara autoöversättning utan mänsklig kontroll?

Vad tycker du om det här:

“Välkommen tillbaka till din uppdatering av vad om är hett inom PS3 världen”

Ja så kan man ju säga. Typ. Eller inte… Det är ju inte första gången som Sony kör obegriplig Svenska i sina nyhetsbrev.

I jämförelse med BP så är det säkert inte så svettigt? Kommer du ihåg hur otroligt svårt de hade att täppa till oljeläckan?

Vissa människor vilar, läser bloggar och sms:ar när de har en ”stay over” på en flygplats. Den här tjejen
http://ow.ly/1c6tf

visar hur man annars kan spendera 10 timmar. Kanske inget man skall rekommendera, men ändå.

Eller så dricker man Red Bull.

Och då kan man göra så här fint om man har många burkar: http://www.notcot.com/archives/2010/03/red_bull_art_of_can_in_the_tag.php