Andra gången med Occams

Idag stod bänkpress (med lite vinkel på bänken) och squats på schemat.
Egentligen skall man köra benpress men vi har ingen benpressmaskin på jobbet, så det får bli squats istället (helt enligt programmet).
Men det är lite synd, för enligt Occam skall man köra till failiure. Då är squats kanske inte helt optimalt. Jag kör dem i en Smiths maskin, så lite bättre blir det, men det är läskigt ändå.

Just det där med failiure, att inte orka en millimeter till och sedan kontrollerat bli av med vikten, det är inte helt simpelt.

Fick till tekniken grymt bra i squatten med, vilket är skönt. Kom djupt ned utan obehagskänslor i höften, och böjde inte fram ryggen så mycket.

Photo

Sedan har vi ju det där med att det inte känns som styrketräning eftersom det inte är blodsmak i munnen och mjölksyra pump i hela kroppen… Men jag känner mig tränad, stärkt liksom.
Det är fortfarande för tidigt att säga om/hur Occams fungerar. Jag har bestämt mig för att ge det till början av februari och sedan utvärdera.

Det jag tänkte utvärdera på är:
– Kroppsvikt
– Viktförändring på övningarna
– Storleksförändring på musklerna

Leave a Reply