Efter 1 ½ vecka med ett något ömt högerknä så har jag bestämt mig för att kapitulera. Knät blir inte sämre efter ett hårt bjj pass, innebandy i en timme, kroppsvikts tabatas eller kettlebell swingar.

Den klassiska stretchen för framsida lår

Men stretch av framsida lår däremot. Det kändes som att knät gick sönder…

Med squattar (knäböj) ner till 90 graders vinkel så känns det knappt, när jag gör ner i djup squat så känns det som att det kommer ut mjuk vävnad på sidan av knät.

Så jag kapitulerar och gör inte fler djupa squats mer (på ett tag). En veckas vila borde göra susen för Det Onda Knäet. Eller en månad…

Leave a comment

Leave a Reply

%d bloggers like this: